「ありのままの自分を認める感覚」を高める

ポジティブな面も、ネガティブな面もどちらもあるのが人間です。

そして自分のネガティブな面も受け入れて、自分のすべてを肯定することで、あなたの自己肯定感がどんどんアップしていきます。

具体的には、ポジティブな言葉をつぶやく事や、瞑想がおすすめです。

でも、大人の日常はなかなか時間がとれません。

この2つを同時にできるのが、絵本を読むこと!

あなたへのおすすめ絵本を朝に1回声に出して読むだけでも効果があります!ぜひ読んでみてくださいね!

「自分にはできる!と思える感覚」を高める

新しい事にチャレンジするとき、「私にはできる!」「出来る気がする!」そんなふうに思えたら、そして行動できたら、あなたの自己肯定感はもっとアップしてきます。

 

具体的な対象方法は深い深呼吸がおすすめです。

 

人は不安になると呼吸が浅くなり、脳にも酸素が回りにくくなり、もっと不安を増幅してしまい、行動にブレーキがかかります。不安を解消するおすすめの絵本もとても効果的面!ぜひ、毎日声に出して読んでみてくださいね!

「自分で決定できる!という感覚」を高める

解決しなければないらない問題や、どちらにするか決めなくてはならない問題が目の前にあってもなかなか決められない。

そうすると自分への自信がだんだんなくなっていき、自己肯定感も下がってしまいます。

逆に早く決断したら、あなたの自己肯定感はアップしていきます。

 

おすすめの絵本は、どっちを選択しても自分が決めた道はうまくいく!

そんなことを感じさせてくれ、気楽な気持ちにしてくれる絵本です。

ぜひ楽しみながら読んでみてくださいね!

自己肯定感を高めて「大人の夢が叶う」

解説動画

第1話

なぜ絵本で自己肯定感が高まるのか?
(再生時間:14分31秒)

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